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Wer sich bewegt, kann besser denken!

03.09.2019 - Leben und Arbeiten im Büro

mit Standsome Schreibtische zu Stehtischen umgestalten
mit Standsome Schreibtische zu Stehtischen umgestalten

Wir verbringen 55.000 Stunden unseres Berufslebens im Sitzen. Das hat natürlich viele Folgen wie beispielsweise Verspannungen, Leistungsabfall und rasche Ermüdung.

Auch der beste Bürodrehstuhl kann unserem Rücken nicht das geben, was er dringend benötigt: Bewegung!

Die ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes kann Beeinträchtigungen entgegenwirken. Voraussetzung hierfür ist, eine Arbeitsumgebung zu schaffen, welche Bewegung erlaubt und sogar fördert. Am einfachsten funktioniert dies über die Tischfläche. Steh-und Sitzarbeitplätze bieten und die Möglichkeit, uns während der Arbeit zu bewegen. Stehen und Bewegung hält den Körper in Zirkulation und die Gedanken im Fluss. Mal Sitzen, mal stehen: So kommt Bewegung in den Büroalltag.

Hier unsere Empfehlungen

  • häufiges Aufstehen von kurzer Dauer ist günstiger als lange Stehpausen
  • statische Stehen sollte vermieden werden
  • einzelne Stehpasen sollten nicht länger als 20 Minuten dauern. Wenn man dabei das Gewicht von einem zum anderen Bein verlagert, verbessert das die körperlichen Zirkulationsprozesse.
  • 2 bis 4 Haltungswechel pro Stunde sollten idealerweise erreicht werden

Wie können Sie eine gute Steh-Sitz-Dynamik erreichen?

  • Bewußtsein für Bewegung (eigentverantwortliches Handeln)
  • Arbeitsabläufe zugunsten mehr Bewegung verändern: telefonieren im Stehen, Besprechungen im Stehen, Ortswechsel bei der Arbeit, integrierte Stehpulte
  • Der Stehplatz muss immer präsent sein und zur Nutzung anregen - bitteTischfächen frei halten für sponate Arbeiten.
  • Stehbereiche müssen an günstigen Stellen eingesetzt werden

Es kann zwar drei bis vier Monate dauern bis sich ein neues Abreitsverhalten entwickelt hat, aber die verhaltensänderne Wirkung bleibt danach stabil.

Dann kann es auch gleich losgehen!

Möchten Sie Ihren Arbeitsplatz schnell umfunktionieren? Mit Standsome können Sie überall ergonomisch arbeiten. Wir bei Kasedia stehen Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite, wenn es um Ergonomie am Arbeitsplatz geht.